top of page
מתכון לרוטב ירוק עם שירנקה ולילוש
אני ושירנקה נפגשנו כדי ללמוד יחד להכין מתכונים בריאים וקלילים, היה לה חשוב שהמתכונים יהיו מהירי הכנה מאחר והיא אמא לשלושה קטנטנים. וכמובן...

Lilach
29 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
30 צפיות
0 תגובות


מתכון לחטיף אנרגיה עם שירנקה ולילוש
חג הפסח בפתח, ואיתו גם החיפוש אחר נשנושים מתוקים ובריאים שלא דורשים קמח או מרכיבים בעייתיים. בדיוק בשביל זה אני ושירנקה, עם עזרתו של עומר...

Lilach
3 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
58 צפיות
0 תגובות


מתכון לפנקייק כוסמת ירוקה שירנקה ולילוש
המתכון הקליל והטעים הזה לפנקייק כוסמת ירוקה הוא הפיתרון המושלם לכל ארוחה ללא גלוטן, והוא מתאים לילדים ומשתלב בסוגים רבים של תפריטים: ללא...

Lilach
19 בנוב׳ 2024זמן קריאה 1 דקות
120 צפיות
0 תגובות


לקט ירוקים שירנקה &לילוש
זו אחת המנות הטעימות, הקלות להכנה והאהובות עלי היא ממש גונבת את ההצגה ומתאימה כמעט לכל ארוע - ארוחת חג, ימי הולדת, ארוחות שישי או סתם...

Lilach
29 במאי 2024זמן קריאה 1 דקות
136 צפיות
0 תגובות


מרק כתום חלומי
מזג האויר רומז לנו שזה הזמן להכין מרק כתום מזין המכיל חלבון ועשיר בויטמינים ומינרלים. מרק טעים, חם ומנחם שיחזק את מערכת החיסון שלנו...

Lilach
27 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
279 צפיות
0 תגובות


האם יש קשר בין צום לעיכוב תהליכי הזדקנות? וגם טיפים לצום קל
מחקרים מראים כי לצום שכולל נוזלים יש יתרונות רבים וגדולים ביניהם: חיזוק מערכת החיסון, האצת תהליכי שינוי וירידה במשקל ואפילו האטת הזדקנות...

Lilach
2 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
172 צפיות
0 תגובות


שייק פירות יער
פירות יער הם פירות קטנים ועוצמתיים, ביניהם אוכמניות כחולות, פטל אדום ושחור, חמוציות, דומדמניות ותותי עץ. נוכל למצוא אותם טריים, קפואים או...

Lilach
31 במאי 2022זמן קריאה 1 דקות
1,224 צפיות
0 תגובות


שווארמת טופו מהירה וטעימה !
מה זה טופו ? טופו הוא מאכל העשוי מחלב סויה ומקורו בסין הסויה נמנית על משפחת הקטניות הזוכה להכרה הולכת וגוברת כמקור חלבון חשוב ומועדף...

Lilach
16 במאי 2022זמן קריאה 1 דקות
121 צפיות
0 תגובות


ויטמין E, שקדים ופנקייק קטוגני
ויטמין E הוא ויטמין מסיס שומן המשמש כנוגד חימצון המגן על קרומי התאים בפני רדיקלים חופשיים כמו כן הוא חיוני לתפקוד מערכת העצבים, מערכת...

Lilach
27 באפר׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
159 צפיות
0 תגובות


דייסת שיבולת שועל לכל המשפחה
כשנפגשתי עם עומר ירדני מחדשות 13 כדי להשתתף בכתבה העוסקת בחיזוק מערכת חיסון הוא לא האמין שאני מתכננת לדבר איתו על דייסת שיבולת שועל עשירה...

Lilach
8 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
189 צפיות
0 תגובות


איך להכין קוביות טופו טעימות בעשר דקות ?
אם לרגע חשבתם שטופו הוא תחליף חסר טעם לחלבון המתכון הזה בדיוק בשבילכם! הוא מזין מאוד, משביע ומתאים לתהליכי שינוי וירידה במשקל, לוקח 10...

Lilach
11 ביוני 2021זמן קריאה 2 דקות
3,530 צפיות
0 תגובות


מלבי פיסטוק ופירות יער
המלבי של לירוני (הבסטי שלי) הוא מלא אהבה ונחמה אחת המנות האחרונות הכי טעימות ומופלאות שאכלתי בכל אחד מהמפגשים החברתיים שלנו לירוני מביאה...

Lilach
9 ביוני 2021זמן קריאה 2 דקות
253 צפיות
0 תגובות


סלט אגסים, שומר ועלים ירוקים
סלט אגסים שומר ועלים ירוקים סלט כזה שאפשר לאכול לארוחת צהריים כתוספת, או לארוחת ערב עם מנת חלבון סלט שמתאים לכל שולחן חגיגי סלט קליל,...

Lilach
23 במאי 2021זמן קריאה 1 דקות
68 צפיות
0 תגובות


סביצ'ה סלמון
דגים מהווים מקור מצויין לחלבון איכותי מדובר בחלבון קל ונוח לעיכול שילוב חלבון בתזונה חשוב מסיבות רבות ומגוונות כמו שמירה על מערכת חיסון...

Lilach
10 במאי 2021זמן קריאה 1 דקות
84 צפיות
0 תגובות


שווארמה ארטישוק
מנה מטריפה של השף מוטי אלקלאי לקראת שבוע חדש חייבת לשתף אתכם במתכון מטורף מתכון קל להכנה צמחוני מזין והכי חשוב טעים! שווארמה ארטישוק של...

Lilach
28 בינו׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
84 צפיות
0 תגובות


פנקייק שיבולת שועל
אם טרם התנסתם במתכונים שלי זה מתכון שאסור לכם לוותר עליו !!! פנקיק שיבולת שועל הוא מתאים לילדים מתאים למבוגרים מתאים כארוחת בוקר או ערב...

Lilach
28 בינו׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
692 צפיות
0 תגובות


כדורי תמרים
טו בשבט הגיע, הזדמנות נפלאה להכין את המתכון שלי, לכדורי תמרים מטריפים, שגם ילדים אוהבים! 5 סיבות לשלב תמר בתפריט היומי שלנו: התמר עשיר...

Lilach
27 בינו׳ 2021זמן קריאה 1 דקות
168 צפיות
0 תגובות


מאפינס קישואים קטוגני
חג החנוכה מתקרב והוא אחד החגים האהובים עלי חייבת לשתף אתכם במתכון קל וטעים של מאפינס קישואים וגבינות הכי מתאים לשולחן חנוכה כדי לאזן את...

Lilach
16 בדצמ׳ 2020זמן קריאה 1 דקות
703 צפיות
0 תגובות


ספרינג רולס- מתכון לדפי אורז במילוי ירקות
כמעט כל מי שאני מכירה מטורף על ספרינג רולס. פנגר פוד קלאסי שכיף לתפוס ביד ולנשנש ב 2-3 ביסים! זה הזמן להשקיע בארוחה טעימה ומפנקת שתפתיע...

Lilach
10 בדצמ׳ 2020זמן קריאה 2 דקות
817 צפיות
0 תגובות


סירופ אגסים לטיפול בצינון ושיעול
אתם או ילדיכם סובלים לפעמים משיעול טורדני או משיעול עם ליחה? הנה לכם סירופ שהוא טבעי, טעים וזמין וככזה יכול להקל במצבים של צינון ושיעול....

Lilach
6 בדצמ׳ 2020זמן קריאה 1 דקות
27,942 צפיות
0 תגובות


מתכונים בריאים
bottom of page