אני ושירנקה נפגשנו כדי ללמוד יחד להכין מתכונים בריאים וקלילים, היה לה חשוב שהמתכונים יהיו מהירי הכנה מאחר והיא אמא לשלושה קטנטנים. וכמובן...

חג הפסח בפתח, ואיתו גם החיפוש אחר נשנושים מתוקים ובריאים שלא דורשים קמח או מרכיבים בעייתיים. בדיוק בשביל זה אני ושירנקה, עם עזרתו של עומר...

המתכון הקליל והטעים הזה לפנקייק כוסמת ירוקה הוא הפיתרון המושלם לכל ארוחה ללא גלוטן, והוא מתאים לילדים ומשתלב בסוגים רבים של תפריטים: ללא...

זו אחת המנות הטעימות, הקלות להכנה והאהובות עלי היא ממש גונבת את ההצגה ומתאימה כמעט לכל ארוע - ארוחת חג, ימי הולדת, ארוחות שישי או סתם...

מזג האויר רומז לנו שזה הזמן להכין מרק כתום מזין המכיל חלבון ועשיר בויטמינים ומינרלים. מרק טעים, חם ומנחם שיחזק את מערכת החיסון שלנו...

מחקרים מראים כי לצום שכולל נוזלים יש יתרונות רבים וגדולים ביניהם: חיזוק מערכת החיסון, האצת תהליכי שינוי וירידה במשקל ואפילו האטת הזדקנות...

פירות יער הם פירות קטנים ועוצמתיים, ביניהם אוכמניות כחולות, פטל אדום ושחור, חמוציות, דומדמניות ותותי עץ. נוכל למצוא אותם טריים, קפואים או...

מה זה טופו ? טופו הוא מאכל העשוי מחלב סויה ומקורו בסין הסויה נמנית על משפחת הקטניות הזוכה להכרה הולכת וגוברת כמקור חלבון חשוב ומועדף...

ויטמין E הוא ויטמין מסיס שומן המשמש כנוגד חימצון המגן על קרומי התאים בפני רדיקלים חופשיים כמו כן הוא חיוני לתפקוד מערכת העצבים, מערכת...

כשנפגשתי עם עומר ירדני מחדשות 13 כדי להשתתף בכתבה העוסקת בחיזוק מערכת חיסון הוא לא האמין שאני מתכננת לדבר איתו על דייסת שיבולת שועל עשירה...

אם לרגע חשבתם שטופו הוא תחליף חסר טעם לחלבון המתכון הזה בדיוק בשבילכם! הוא מזין מאוד, משביע ומתאים לתהליכי שינוי וירידה במשקל, לוקח 10...

המלבי של לירוני (הבסטי שלי) הוא מלא אהבה ונחמה אחת המנות האחרונות הכי טעימות ומופלאות שאכלתי בכל אחד מהמפגשים החברתיים שלנו לירוני מביאה...

סלט אגסים שומר ועלים ירוקים סלט כזה שאפשר לאכול לארוחת צהריים כתוספת, או לארוחת ערב עם מנת חלבון סלט שמתאים לכל שולחן חגיגי סלט קליל,...

דגים מהווים מקור מצויין לחלבון איכותי מדובר בחלבון קל ונוח לעיכול שילוב חלבון בתזונה חשוב מסיבות רבות ומגוונות כמו שמירה על מערכת חיסון...

מנה מטריפה של השף מוטי אלקלאי לקראת שבוע חדש חייבת לשתף אתכם במתכון מטורף מתכון קל להכנה צמחוני מזין והכי חשוב טעים! שווארמה ארטישוק של...

אם טרם התנסתם במתכונים שלי זה מתכון שאסור לכם לוותר עליו !!! פנקיק שיבולת שועל הוא מתאים לילדים מתאים למבוגרים מתאים כארוחת בוקר או ערב...

טו בשבט הגיע, הזדמנות נפלאה להכין את המתכון שלי, לכדורי תמרים מטריפים, שגם ילדים אוהבים! 5 סיבות לשלב תמר בתפריט היומי שלנו: התמר עשיר...

חג החנוכה מתקרב והוא אחד החגים האהובים עלי חייבת לשתף אתכם במתכון קל וטעים של מאפינס קישואים וגבינות הכי מתאים לשולחן חנוכה כדי לאזן את...

כמעט כל מי שאני מכירה מטורף על ספרינג רולס. פנגר פוד קלאסי שכיף לתפוס ביד ולנשנש ב 2-3 ביסים! זה הזמן להשקיע בארוחה טעימה ומפנקת שתפתיע...

אתם או ילדיכם סובלים לפעמים משיעול טורדני או משיעול עם ליחה? הנה לכם סירופ שהוא טבעי, טעים וזמין וככזה יכול להקל במצבים של צינון ושיעול....