שמן הלבנדר הוא אחד השמנים האתריים הפופולריים ביותר להרגעה והפגת מתחים.
הלבנדר מכיל לינלואול ולינליל אצטט שידועים בתכונותיהם המרגיעות. מחקר שפורסם ב-Journal of Alternative and Complementary Medicine מצא ששאיפה של שמן לבדנר במשך 3 דקות הפחיתה באופן משמעותי רמות של קורטיזול, ההורמון האחראי לתחושות עקה, לחץ וחרדה.
ניתן להשתמש בשמן לבנדר להרגעה במספר דרכים:
- הריחו בעדינות את פתחו של בקבוק השמן האתרי לבנדר במשך 3 דקות
- עיסוי מרגיע - הוסיפו 2-3 טיפות שמן לבנדר לשמן נשא (שמן זית, שמן שקדים, שמן זרעי ענבים ועוד) ועשו עיסוי מרגיע.
- אמבט חמים - הוסיפו 5-10 טיפות שמן לבנדר למים החמים לאמבט מרגיע.
- נרות ארומתרפיים - הדליקו נרות עם שמן לבנדר ליצירת אווירה רגועה.
- דיפיוזר - השתמשו במטהר אוויר עם שמן אתרי לבנדר להשריית רוגע בחלל בו אתם נמצאים.
הלבנדר בטוח ויעיל לשימוש
10 מ״ל